잡다리씨

8체질 식단 관리 개인 경험한동안 매료되어 있었던 필자의 8체질은 수양 체질입니다.체질을 분석했던 한의원에 있는 책자에서 필자의 체질에 맞는 음식 리스트를 사진으로 찍어 왔었습니다.한동안 잊고 있었던, 그리고 이제까지의 경험으로 필자의 체질에 맞는 음식들이 어떤 것이 있는지 다시 한 번 점검하고 식단 관리에 활용 하도록 할 예정입니다.8체질 섭생표수양 체질 가장 잘 맞는 음식필자에게 유익한 음식은 아래 이미지에서 노란색으로 표시한 음식들입니다.수양 체질에게 좋다고 하는 것 중에서 수영(냉수욕), 산성수는 경험이 부족하기 때문에 좋은지 나쁜지 정확하게 말할 수 없습니다.하지만 노란색으로 표기된 다른 것들은 대체로 실제 필자가 좋아하거나 몸에 잘 맞는 음식이 맞습니다.수양 체질 대체로 잘 맞는 음식다음으로 ..

트렌드/건강 2024. 7. 11. 19:37

기버터를 직접 만드는 이유는?물론 가격 때문입니다.처음 방탄 커피를 시작했을 때 오가닉밸리라는 제품을 사용했습니다.방탄 커피를 최대한 정석으로 해서 마시고 싶었기 때문에 버터가 아닌 기버터를 반드시 사용하고 싶었습니다.쿠팡에서 보이는 제품 중 가장 좋은 제품으로 보이는 오가닉 밸리 제품을 비싸더라도 계속 이용하고 싶었습니다.하지만 이 기버터라는 것이 일반 버터보다 더 비싸다보니 꾸준히 쓰다보면 아무래도 가격적인 부담이 됩니다.작년 말경 밀키오로 기버터 제품을 잠시 사용했는데 충분히 만족스러웠습니다.오가닉밸리 제품만 고집할 필요는 없었습니다.밀키오로 바꾼 이유 또한 당연히 가격이었고, 이보다 더 싸게 쓰고 싶어서 오랜만에 기버터를 만들기로 결심합니다.!기버터 만들기지금보다 더 방탄 커피에 푹 빠져 있던 예..

트렌드/건강 2024. 7. 9. 21:58

방탄 커피와 데이브 아스프리의 책 '슈퍼 휴먼'필자가 방탄 커피를 처음 알게 된 것은 인터넷 블로그를 통해서였습니다.얼마 후에 방탄 커피 창시자 데이브 아스프리의 '슈퍼 휴먼' 이라는 책을 구매하게 되었고, 데이브 아스프리라는 분의 통찰력과 아이디어에 푹 빠졌습니다.어쨌든 살면서 처음으로 여러 가지 새로운 정보를 접하면서 기버터와 mct 오일이란 것도 알게 되었습니다.방탄 커피 재료가 되는 용어 정리기버터정제 버터를 끓여서 순수 지방만 남긴 버터. 데이브는 반드시 목초를 먹고 자란 무염 버터를 사용할 것을 얘기했습니다. 콩이나 옥수수를 먹고 자란 버터는 절대 안 된다고 얘기합니다.참고로 필자는 기버터를 직접 만든 적이 있습니다. 앵커 무염 버터를 사서 냄비에 넣고 끓입니다. 그러면 위에 거품이랑 허연 것..

트렌드/건강 2024. 7. 9. 19:56

황토는 우리 조상들이 오랜 세월 동안 사용해 온 자연 자재로, 건강에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 황토는 특히 건축재료, 온돌, 화장품, 건강식품 등 다양한 용도로 활용되며, 최근에는 황토의 건강 효과가 재조명되고 있습니다. 이번 글에서는 황토가 우리 몸에 어떻게 좋은지, 또한 요즘 유행하고 있는 황토길을 맨발로 걷는 것은 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다.황토란? 그 구성 성분황토는 미세한 입자의 흙으로, 주로 산화철과 다양한 미네랄 성분을 포함하고 있습니다. 이러한 성분들은 황토가 건강에 좋은 영향을 미치는 주요 원인입니다. 산화철은 황토에 특유의 노란색을 부여하며, 이 외에도 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 규소 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 인체에 유익한 작용을 합니다.황토의 효능해독..

트렌드/건강 2024. 7. 5. 20:26